plavanie_coach

Первый полумарафон Татьяны Отрадновой

А пока все отдыхают Татьяна Отраднова написала отчет о своем первом полу марафоне и его подготовке, читаем-комментируем, делимся своими впечатлениями:



"Сама идея начать подготовку к полумарафону зародилась как-то совсем спонтанно, с анонса в ленте новостей в VK со слоганом «Ищем тех, кому не хватает пинка под …» именно туда, куда обычно его не хватает. По собственной воле дистанцию более 5 км я никогда не бегала и всегда считала это занятие крайне бессмысленным. А тут Николай, человек которого я, без лишней скромности, уважаю, решил организовать группу людей для того, чтобы бегать. До последнего момента, пока я не зашла в спортзал, я не была уверена, что вообще пойду на такую авантюру. Я и 21 км тогда казались вещами несовместимыми (не смотря на присутствие физической подготовки благодаря 15 годам танцев). Да еще и работа, которая иногда может закончиться не в 18, не в 20, а после 22:00 могла помешать моим планам. Но мы с моим молодым человеком решили рискнуть и начали подготовку!

 

Начиная с 24 марта, первые три недели подготовки прошли в Красноярске под надзором ребят из клуба TRI ATLETA: Николая Трегубова и Сергея Хазова. По вторникам и четвергам мы бегали по манежу на острове отдыха, на выходных ребята организовывали для нас вылазки за город, чтобы тренировать выносливость, бегая по пересеченной местности. Поддавшись советам ребят, купила специальные беговые кроссовки, о чем ни капли не пожалела. Ноги в них просто летают.

Эпическим моментом во всей моей подготовке был тот факт, что с 14 апреля мне поставили командировку вплоть до полумарафона, и необходимо было уезжать и продолжать тренировки самостоятельно в маленьком провинциальном городочке Черногорске в Хакасии. Спасибо моим коллегам по командировке: Дмитрию и Михаилу, которые поддержали мои высокие порывы и взяли с собой кроссовки, чтобы бегать вместе по неизведанной местности:) Таким образом, последние 2 недели перед забегом мы показывали пример здорового образа жизни черногорцам, бегая по улицам города по вечерам после работы и с утра по выходным (перед работой).

Честно сказать, я не думала, что от бега можно получать удовольствие… Но, как показала практика, это возможно. Особенно, когда у тебя есть цель. И тогда любой шаг навстречу цели – это уже небольшая победа над собой, своей ленью, своими желаниями.
В Красноярск я вернулась 1 мая после полуночи, выспалась с дороги и мы с молодым человеком поехали готовиться к полумарафону. Предстартового страха внутри меня уже не было, за 5 недель я морально подготовила себя к тому, что я смогу пробежать 21 км. А иначе уже нельзя, слишком многие знали о моих планах.

На острове Татышев мы встретились с ребятами из клуба TRI ATLETA, с которыми вместе начинали подготовку, получили от организаторов из Красспорта регистрационные номера (кстати, для тех, кто бежал 7 км – выдавались майки с номерами, для полумарафонщиков – кусок материи с номером и булавки, как-то несерьезно), поразминались, пробежали для разогрева около километра и пошли готовиться к основному старту.

Прозвучал выстрел пистолета и толпа в 275 человек рванула вперед. Изначально, на тренировках я настраивала себя бежать размеренно, распределяя силы по дистанции, но находясь в толпе бегунов, рвущихся вперед, очень сложно не поддаться всеобщему настроению.

Предстояло пробежать 6 абсолютно одинаковых кругов по острову, но в этом был свой плюс. Наша команда организовала стол с водой, колой и бананами, так что я всегда знала, когда снова смогу сделать живительный глоток. Спасибо за поддержку моему молодому человеку, Егору, который подавал мне воду.

В принципе, процедура несложная, но именно в такие моменты понимаешь, как важна поддержка любимого человека.

В процессе бега я иногда поглядывала на пульсометр, пульс был выше, чем на тренировках, но тут себя жалеть как-то не приходилось. Когда тебя догоняет и обгоняет человек, который годится тебе в папы или даже дедушки, чувствуешь себя, как минимум, неловко

Первые пять кругов, пока настоящие спортсмены еще не финишировали, я выбирала следующую тактику: пока передо мной были такие же, как и я, «любители», я бежала в своем темпе, но как только меня обгонял «спортсмен», мой взгляд фокусировался на нем и я старалась как бы зацепиться за него и не отставать, пока этот было возможно.:) Потом выбирала новую мишень, и так до тех пор, пока на трассе не остались только «любители». Это случилось на шестом круге. Тогда уже и усталость навалилась, и скорость упала, да еще и на последних 400 метрах жутко защемило под ребром. Но, не смотря ни на что, финиш был взят, медаль получена, гордость переполняет до сих пор!!! Показала ее коллегам – удивились.

Хочу напоследок сказать спасибо большое Коле и Сереже, что все-таки дали в метафорическом смысле «Пинка под филейное место» (которое, благодаря бегу, подтянулось) теперь я знаю, что подготовиться к 21 км за 7 недель – это реально, и раз я смогла сделать это, смогу и что-то большее."

Последнее изменениеЧетверг, 30 Май 2013 04:52
  • Прочитано 29328 раз

Контакты

г. Москва,

тел. +7(916)094-14-25

e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

ИП Хазов Сергей Юрьевич, ОГРН 309246815900144

Присоединяйся к нам: