Услуги

Мечтаете о триатлоне? Мы предлагаем вам пройти путь к вашей цели вместе с нами. Школа Triatleta – это комплекс услуг для подготовки к триатлону. Тренируйтесь с профессионалами. Тренируйтесь профессионально.

МЫ ПРЕДЛАГАЕМ:

Cамостоятельная подготовка по специально разработанной программе под постоянным контролем тренера, направленная на достижение вашей цели.

Шаг 1

- вы получаете готовый план с подробным заданием на каждую тренировку, который составляется индивидуально для каждого спортсмена с учетом уровня подготовленности, поставленных целей и рабочего графика (в том числе командировок)

Шаг 2

- выполняете задание со спортивными часами, данные из которых могут автоматически загружаются в TrainingPeaks
- выполняете задание с любым пульсометром, фиксируете время и пульсовые значения в дневнике самоконтроля, отправляете данные тренеру

Шаг 3

- тренер анализирует ваши показатели пульса, мощности, времени, расстояния и скорости, сопоставляет их с информацией о вашем самочувствии и дает оценку текущего состояния физической формы; после чего вносит необходимые коррективы в дальнейшую подготовку

В течение всего периода подготовки вы получаете:

- отслеживание вашего тренировочного процесса и контроль со стороны тренера
- методическая поддержка, а также практические советы и рекомендации тренера через любые доступные средства связи (телефон, WhatsApp, Skype и др.). Вы всегда можете связаться с тренером и задать интересующие вас вопросы
- перестроение тренировочного процесса в связи с пропуском тренировок, изменением планов на сезон, другими форс-мажорами
- помощь при выборе стартов на сезон. Тренер поможет вам правильно выбрать основной и подводящие старты. Важно! Если вы хотите участвовать в соревнованиях, к которым ваш организм точно не готов, мы переориентируем вас на постепенную последовательную подготовку.
- возможность выбора командного старта для более комфортного и уверенного прохождения дистанции
- возможность проведения индивидуальных тренировок для выявления ошибок в технике выполнения навыков движений и их последующей корректировки (оплачиваются отдельно)
- 100% результат. Если вы полностью выполняете план, то гарантированно достигнете поставленной цели

Перед началом подготовки вам необходимо пройти медицинское обследование и убедиться, что ваше здоровье в норме. Либо сообщить нам об отклонениях. От этого будет зависеть построение тренировочного процесса. Помните – ваше здоровье превыше всего!

Стоимость:
Индивидуальные планы по триатлону
10 000 руб. в месяц при ежемесячной оплате
8 000 руб. при оплате за весь период подготовки (не менее 6 месяцев)

Индивидуальные планы по плаванию, бегу, велоспорту, лыжным гонкам:
7 000 руб. в месяц

 

Занятия с тренером в небольших группах (4-6 человек) по составленному расписанию. Тренировки проводятся по собственной методике, разработанной для групп разного уровня подготовки.

ПЛАВАНИЕ*:

бассейн “Арбат" (ул. Композиторская, 17, метро Смоленская)
7:15-8:45 вторник, четверг
Уровень: уверенные пловцы
Стоимость: 12 900 в месяц

7:15-8:45 вторник
12:00-12:45 суббота
Уровень: начальная подготовка
Стоимость: 11 500 в месяц

бассейн “Университетский" (ул. Земляной вал 71/2, метро Таганская)
07:15-8:45 среда, пятница
Уровень: уверенные пловцы
Стоимость: 12 900 в месяц

19:00-20:30 понедельник, четверг
Уровень: уверенные пловцы
Стоимость: 13 900 в месяц

19:45-20:30 вторник
19:00-20:30 четверг
Уровень: начальная подготовка
Стоимость: 11 500 в месяц

Детская группа:
16:00-16:45 и 16:45-17:30 вторник
12:00-12:45 суббота
Стоимость: 5000 в месяц (10 занятий)

*с 15 мая переходим на летнее расписание! Тренировки будут проходить в аквакомплексе “Лужники”. Следите за обновлениями.

Индивидуальные тренировки – это занятия, на которых вы остаетесь тет-а-тет с тренером и работаете в своем комфортном режиме, подробно разбирая каждое движение.

Мы проводим индивидуальные тренировки по плаванию, бегу, велоспорту и лыжным гонкам.
Если вы хотите подтянуть один из этих видов или даже преуспеть в нем, но по каким-либо причинам не готовы заниматься в группе, вы всегда сможете взять индивидуальное занятие, предварительно согласовав время и место проведения с тренером. На таких занятиях тренер сможет уделить больше времени вашим слабым местам, подобрав для вас специальный комплекс упражнений, что заметно ускорит ваш прогресс.

Количество занятий зависит от того, насколько быстро вы хотите добиться поставленной цели. Оптимальное количество занятий: 1-2 в неделю. Наиболее эффективным будет сочетание индивидуальных тренировок с самостоятельным выполнением заданий или с групповыми тренировками. Пример, один раз в неделю вы занимаетесь с тренером и еще два раза в неделю – самостоятельно, при этом тренер может составлять для вас задания.
Оптимальное время для одной тренировки 1,5 часа. За это время вы успеете размяться, разучить новые движения, закрепить правильность выполнения, сделать заминку, получить обратную связь и дальнейшие рекомендации.

Проводятся по предварительной записи.

Стоимость для всех видов (плавание, бег, велосипед, лыжи): 2000 руб/час
Посещение спортивных объектов (бассейн, стадион) не входит в стоимость. За вход нужно платить на месте за себя и за тренера.

Организованные тренировочные мероприятия продолжительностью от 3 до 14 дней, в течение которых вы сможете получить огромную базу знаний и навыков, недоступных при самостоятельных тренировках.

Вы полностью погрузитесь в атмосферу сбора и сможете почувствовать, как тренируются настоящие профессионалы. А культурная программа и осмотр местных достопримечательностей станут приятным бонусом в дни отдыха. Мы разбиваем участников на небольшие группы по 4-6 человек в зависимости от уровня подготовленности, с каждой из которых будет заниматься опытный тренер.

Непосредственная близость спортивных объектов, подходящие погодные и климатические условия, сбалансированное питание, свежий воздух, грамотно составленная тренировочная программа и другие условия сборов позволяют выполнить больший объем работы по сравнению с домашними тренировками и сделать вашу подготовку более эффективной.

За время сбора вы сможете набрать хорошую физическую форму и значительно оптимизировать свою технику, что поможет вам улучшить результат.

Наши прошедшие сборы:

Майорка 2016
Киргизия 2015
Тенерифе 2014

Регулярно в течение года мы проводим бесплатные тренировки для всех желающих. Зимой это плавание и лыжные гонки, весной и летом – плавание на открытой воде и триатлон.

Наши последние мастер-классы:

Трейлраннинг в Крылатском
Новогодняя тренировка

Следите за обновлениями на сайте и странице Triatleta на фейсбуке!

Весной мы проводим в Москве серию соревнований по плаванию для любителей на настоящих плавательных дистанциях. Отличная возможность подвести итог зимней работы в бассейне и поставить личный рекорд перед началом летнего сезона!
Весенние старты, первая серия

Последнее изменениеВторник, 04 Апрель 2017 02:20
  • Прочитано 740 раз